সর্দি-কাশি হলে যে খাবারগুলো খাবেন না
কাশি হলেই কফের সিরাপ শেষ করে ফেলি অথচ কাশি কমছে না। কাশির ফলে ঘুমের সমস্যা। কিন্তু কাশির কারণ যদি ঠান্ডা লাগা বা দূষণ হয়, তাহলে শুধু সিরাপে কাজ হবে না।
বিজ্ঞানীরা বলছেন, কাশি হলে কিছু খাবারেও লাগাম দিতে হয়। নইলে যতই সিরাপ, মধু, আদা খান, কাশির ধমক থামবে না।
কী কী সেই খাবার খেতে মানা?
দুধ: কাশি হলে অনেকেই বলেন, গরম দুধ খেতে। এতে গলায় আরাম হয় ঠিকই, কিন্তু একই সঙ্গে দুধ ফুসফুস ও গলায় মিউকাসের পরিমান বাড়িয়ে দেয়। কাশি হলে তাই দুধ এড়িয়ে যাওয়াই ভালো।
ডিহাইড্রেশন: কাশি হলে গলা শুকনো রাখা একেবারেই রাখা ঠিক নয়। চিকিৎসকরা বলছেন, তা বলে চা, কফি খাবেন না। স্যুপ খেতে পারেন।
প্রক্রিয়াজাত খাবার: প্রক্রিয়াজাত খাবার কাশি চলাকালীন একেবারেই ঠিক নয়। কাশি বাড়াবে। ব্রেড, পাস্তা, বেকড খাবার, চিপস বা ডেসার্ট ফুড কাশি বাড়ায়। তার বদলে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ শাকসবজি বা পুষ্টিকর খাবার খান।
ভাজিপুরি: কাশি হলে অনেক সময়ই মুখে রুচি থাকে না। অনেকেই ভাজা খাবার খেয়ে রুচি ফেরানোর চেষ্টা করেন। ওটাই ভুল। তাতে কাশি বাড়ে। চিকিৎসকরা কাশি হলে ফাস্ট ফুড, জাঙ্ক ফুড খেতে নিষেধ করেছেন।
টক জাতীয় ফল: টক জাতীয় ফল, যাতে সাইট্রিক অ্যাসিড রয়েছে, কাশি হলে খেতে নিষেধ করছেন চিকিৎসকরা। সাইট্রিক অ্যাসিড গলায় সংক্রমণ ঘটায় ও কফ বাড়িয়ে দেয়। #
মন্তব্য করুন: