জীবন-যাপন



কোষ্ঠকাঠিন্য হলে যা করবেন, যা করবেন না

Logo

প্রতীকী

কোষ্ঠকাঠিন্য হলে যা করবেন, যা করবেন না

লাইফস্টাইল ডেস্ক 2018-03-24 10:13:26

অনিয়মিত জীবন-যাপন, অস্বাস্থ্যকর খাবার, অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড, আশযুক্ত খাবার কম খাওয়াসহ বিভিন্ন কারণে মানুষ কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যায় ভোগেন।

কোষ্ঠকাঠিন্য হলে অনেক নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। জেনে নিন এই সময় কোন কোন খাবার একেবারেই খাওয়া উচিত নয়।

১) অতিরিক্ত ফ্যাট থাকার কারণে ভাজাভুজি খাবার খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। এই ধরনের খাবার হজম হতে অনেক সময় নেয়।

২) ভাতে প্রচুর পরিমানে কার্বোহাইড্রেট থাকে। কোষ্ঠকাঠিন্যর সময়ে সাদা ভাত খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। বরং এই সময়ে ব্রাউন রাইস খাওয়া উপকারী।

৩) অ্যালকোহলের কারণে আমাদের শরীর ডিহাইড্রেট হয়ে যায়। এর ফলে মাথা যন্ত্রণা এবং মাথা ঘোরার সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই ডিহাইড্রেশন এবং কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা অ্যালকোহল বর্জন করুন। এর পরিবর্তে প্রচুর পাবি পান করুন।

৪) চিপস খেতে যতই ভালো লাগুক না কেন, কোষ্ঠকাঠিন্যর মতো সমস্যায় চিপস শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর।

৫) সবজি বেশি করে খাবেন। বিশেষ করে পেঁপে। আলু বা কাঁচাকলা এই সময়ে বর্জন করুন।

Reply


Write a comment

Sign up