হেঁচকি কমাবেন যেভাবে
মাঝে মধ্যে হেঁচকি ওঠা নিয়ে বিড়ম্বনায় পড়তে হয়। আর হেঁচকি ওঠলে আমরা পানি পান করি। এতে হয়তো হেঁচকি কিছুটা কমে। কিন্তু কেন হেঁচকি হয়, তার বিশেষ কোন কারণ নেই। নানা কারণেই হেঁচকি উঠতে পারে বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকরা।
খিদের পেটে দ্রুত খেতে চেষ্টা করলে, গরম ও মশলাদার খাবার খেলে কিংবা গরম খাবারের সঙ্গে ঠান্ডা জল খেলে হেঁচকি ওঠার প্রবণতা বাড়ে। অনেক সময় দীর্ঘক্ষণ হাসলে বা কাঁদলেও হেঁচকি ওঠে। আবার বড় ধরনের কোনও অসুখের কারণেও হেঁচকির প্রবণতা থাকে।
হেঁচকি কমানোর কিছু টিপস:
ক) হঠাৎ হেঁচকি ওঠা শুরু করলে সঙ্গে সঙ্গে কয়েক চামচ মাখন বা চিনি খেয়ে নিন। মাখনের ফ্যাট ও চিনির শর্করা হেঁচকি কমাতে বেশ কার্যকরী।
খ) ঘাড়ে গরম তেল মালিশ করুন, হেঁচকি কমবে।
গ) লম্বা শ্বাস নিয়ে ভিতরে অনেকক্ষণ ধরে রাখুন। সঙ্গে নাকও বন্ধ রাখুন। শ্বাস বের করতে না পারার কষ্ট অসহ্য হয়ে উঠলে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। কয়েকবার এই পদ্ধতি অবলম্বন করলে সহজেই কমবে হেঁচকি।
ঘ) দুই কানে আঙ্গুল ঢুকিয়ে কিছুক্ষণ থাকুন। শ্বাস চেপে রাখুন। দেখবেন, হেঁচকি নিমেষেই বন্ধ হয়ে গেছে।
ঙ) খাটে বসে লম্বা শ্বাস নিন। এবার দুই হাঁটুকে মুড়ে বুকের কাছে আনুন। এতে পেটের তলদেশে চাপ পড়ে। এই উপায়ে হেঁচকি বন্ধ হয়। #
মন্তব্য করুন: