মালাইকা অরোরা ৫২ বছরেও ফিট যেভাবে

বলিউড অভিনেত্রী মালাইকা অরোরা। অভিনয়ের থেকে তার হটনেস এবং ফিটনেসের জন্য বেশি পরিচিত। অনেকেরই মনে একই প্রশ্ন জাগে যে ৫২ বছর বয়সে এসেও কীভাবে এত ফিট রয়েছেন মালাইকা?

চলুন অভিনেত্রীর ডায়েট এবং রুটিন সম্পর্কে জেনে নিই। যার কারণে ৫২ বছর বয়সেও তাকে ২২ বছর বয়সী দেখায়। এমন পরিস্থিতিতে, যদি আপনিও দীর্ঘ সময় ধরে ফিট থাকতে চান, তাহলে আপনি অভিনেত্রীর রুটিন অনুসরণ করতে পারেন।

মালাইকার সকালের ফিটনেস রুটিন
মালাইকা তার দিন শুরু করতে পছন্দ করেন সাধারণ পানি অথবা যে কোনো ডিটক্স পানীয় পান করে। সারাদিন শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য তিনি সাধারণত এক কাপ গরম জলে লেবু ও মধু অথবা জিরে জল অথবা এক গ্লাস সাধারণ জলও পান করে থাকেন। এ ছাড়াও, মালাইকা সকালে স্বাস্থ্যকর স্মুদি খেতে পছন্দ করেন। স্মুদিতে ওটস, গুড় এবং মধু থাকে।

দুপুরের খাবার
মালাইকা দুপুরের খাবারও পেট ভরে খান। যার মধ্যে থাকে মাংস, কিছু সবুজ শাকসবজি এবং ভালো চর্বি জাতীয় খাবার। মালাইকা ভারতীয় খাবার খেতে পছন্দ করেন। দুপুরের খাবারে তিনি ভাত, সবজি, রুটি, ডাল এবং মাংস বা মাছ খেতে পছন্দ করেন। সন্ধ্যায় জিমে যাওয়ার ১ ঘণ্টা আগে মালাইকা পিনাট বাটার স্যান্ডউইচ খেতে পছন্দ করেন।

রাতের খাবার
মালাইকা স্বাস্থ্যকর এবং ডিটক্স পানীয় খেতে পছন্দ করে। রাতের খাবারে অভিনেত্রীর সেদ্ধ সবজির স্যুপ এবং সালাদ খেয়ে থাকেন। সন্ধ্যা ৭টার মধ্যে তার রাতের খাবার খাওয়া শেষ হয়ে যায়। এর পাশাপাশি, যোগব্যায়াম, জিম, সাঁতার কাটা এবং হাঁটাও মালাইকার দৈনন্দিন রুটিনেরই অংশ।